Slingträning har utförts i 100-tals år som motståndsträning när man inte vill använda eller har tillgång till maskiner, hantlar eller stänger. Genom att förändra rörelsen och kroppens position ändras belastningen och övningarna kan vara allt från lätta till i princip hur avancerade som helst beroende på vem det är som ska utföra dem.