Är det en fördel att vara vig? Det korta svaret är generellt; ja. Fungerar stretching? Nej! Eller kanske? Absolut ja! Stretchingen håller på att omvärderas på ett liknande sätt som kinetiken med teorin om myofasciala meridianer, dvs att alla kroppens strukturer hänger ihop och samverkar.
Så nej, stretching funkar inte riktigt så som man tidigare trodde. D.v.s. att man genom statiskt stretching kan töja ut muskeln och göra den längre.
Men en förutsättning för att du ska kunna röra dig alls är dina leder. Ju bättre ledfunktionen är; d.v.s. rörligheten och stabiliteten i en led, desto bättre kan du aktivera musklerna. Är musklerna som går över leden spända/stela påverkas rörelsen negativt och kraften som musklerna kan utveckla utnyttjas inte maximalt. Det innebär också att muskeln inte belastas maximalt och träningseffekten blir därmed sämre.
